bahis siteleri deauricular.com denemebonusuoyna.com deneme bonusu bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil
ataşehir escort ümraniye escort kartal escort escort bayan pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort deneme bonusu
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikduzu escort istanbul escort istanbul escort bağcılar escort beylikduzu escort bağcılar escort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri antalya escort bodrum escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları

Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları

ABONE OL
29 Mart 2018 23:06
Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları2 ay önce

Kış aylarında soğuk havaların artmasıyla birlikte hastalıklar da artıyor. Özellikle hamileler için bu hastalıklardan korunmak çok önemlidir. “Yüksek Topuklar” olarak sizler için hazırladığımız özel haberimizde hamilelikte hastalıktan korunmanın yollarını paylaşıyoruz.

Hamileler hastalıktan nasıl korunmalı?

Hamilelik dönemini hastalıklara yakalanmadan atlatabilmek, anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca, hasta olan hamileler için ilaç kullanımı riskli olabilir. Bu nedenle, hastalıklardan doğal yollarla korunmak en doğrusudur. Grip, soğuk algınlığı hatta depresyon gibi rahatsızlıklardan korunmanız için doğal yolları sizlere sunuyoruz.

Hamilelikte üst solunum yolu enfeksiyonu

Hamileler için ilaç kullanımı riskli olduğu için kış aylarında rastlanan hastalıklar ağır geçebilir. Bu nedenle anne adayı, bağışıklık sistemini güçlendirmelidir. Kış aylarında kalabalık, kapalı ve havasız ortamlardan uzak durmalıdır. Salgın hastalık yaşanan dönemlerde maske kullanarak dolaşmak, hamileler için daha sağlıklı olur.

Hamileler için kıyafet tercihi

Hamileler, kış aylarında yaşanan soğuk havalardan iyi korunmalıdır. Böylece soğuk algınlığı yaşama riski azalır. Soğuk havalardan korunmak için sentetik ve naylon kumaşlı kıyafetler yerine yünlü, pamuklu sıcak tutan kumaşlar tercih edilmelidir. Çünkü sentetik ve naylon kumaşlar terleme ve daha sonrasında mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.

Hamileler için sağlıklı beslenme

Kışın, sağlıklı beslenmeye mevsiminde meyve ve sebzeler tüketerek başlayabilirsiniz. Kış meyve ve sebzeleri çeşit olarak yaza kıyasla daha az olduğu için, hamileler doktor tavsiyesi üzerine besin takviyesi alabilirler. Ayrıca kış aylarında güneş ışığından fazla yararlanılmadığı için D vitamini eksikliğine dikkat etmek gerekir. Anne adayı, D vitamini eksikliği yaşıyorsa vitamin takviyesi alabilir.

Kış aylarıyla birlikte kalori ve tuz alımı artabilir. Bu nedenle fast food, kızartılmış ve tuz oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak anne ve bebek sağlığı için önemlidir.

Hamilelikte su tüketimi

Kış aylarında su içme isteği azalabilir. Ancak anne ve bebek sağlığı için günde en az 1.5 litre su içmek gerekir. Çünkü su alımının yetersiz olması bebeğin suyunda azalmaya, diyabete ve hipertansiyon gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Hamilelikte hareketin önemi

Kış aylarıyla birlikte hareket oranı azalır ve buna bağlı olarak kilo artışı yaşanır. Bu yüzden her gün düzenli yürüyüş ve haftada en az iki kez egzersiz yapmak gerekir. Ayrıca hamileler için yoga, pilates gibi daha çok meditasyon içeren egzersizlerle vücudu rahatlatmak son derece faydalıdır. Meditasyon yapmak, kapalı havalarda daha sık yaşanan depresyon riskini de azaltır.

Anne adayı ve bebek arasında kuvvetli bağ bulunur. Bu yüzden hamilelik dönemini sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçirmek bebek için son derece önemlidir. Hamilelikte hastalıktan korunma yollarına dikkat ederek sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi dileriz.

loading…

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.