bahis siteleri deauricular.com denemebonusuoyna.com deneme bonusu bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil
ataşehir escort ümraniye escort kartal escort escort bayan pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort deneme bonusu
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikduzu escort istanbul escort istanbul escort bağcılar escort beylikduzu escort bağcılar escort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri antalya escort bodrum escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
Sizi mutsuz eden alışkanlıklardan kurtulun!

Sizi mutsuz eden alışkanlıklardan kurtulun!

ABONE OL
31 Mart 2018 02:12
Sizi mutsuz eden alışkanlıklardan kurtulun!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sizi mutsuz eden alışkanlıklardan kurtulun!3 saat önce

Canınız sıkkın ve keyifsiz misiniz? Bir türlü mutlu olamıyorsanız, sizi mutsuz eden şeyleri tespit etmenin zamanı geldi demektir. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak farkında olmadan kendi kendinizi mutsuz eden davranışları araştırdık. Pozitif günlere merhaba demek ve yaşam enerjinizi yükseltmek için, sizi mutsuz eden bu 6 alışkanlıktan uzak durun!

Mutluluğunuzu asla sabote etmeyin!

Hiçbir zaman kendinizi sabote etmeyin. Güveninizi zayıflatacak şeyler düşünmeyin ve kendi değerinizden asla şüphe etmeyin. Başarısızlıklarınız için kendinizi küçük görmeyin ve başardıklarınız için de mutlaka kendinizi takdir edin. Gücünüzün ve başarılarınızın farkında olun.

Sağlıklı uyku almaya önem verin

Uyku, duygusal sağlığın en önemli noktalarından biridir. Güne başlarken daha mutlu ve huzurlu uyanmak için uykunuzu almalı ve tam olarak dinlenmelisiniz. Bunun için günde 7-8 saat ve mutlaka 00:00-04:00 arasında uykuda olmaya özen gösterin.

Kendinizle konuşmanız negatif olmasın!

Herkes kendi kendine konuşur. Önemli olan iç diyaloglarınızın asla negatif olmamasıdır. Kendinize karşı acımasız olmak yapacağınız en kötü şeylerin başında gelir. İç konuşmalarınızda o an kendinize sinirli ya da kızgın olsanız bile bunu “tamam, şimdi geçecek ve düzelteceğim” gibi tedavi edici cümleler kullanarak atlatmaya çalışın.

Sağlıklı beslenin ve spor yapın!

Vücut sağlığınız için mutlaka doğru beslenmeye özen göstermelisiniz. Bol bol su için, haftanın belirli günleri sebze ağırlıklı beslenin. Akşamları 20:00’dan sonra hiçbir şey yemeyin. Ara öğünleri atlamayın. Çok şekerli, kızarmış ve yağlı yemeklerden uzak durun. Ayrıca her gün 20 dakika ya da 1 saat kadar yürüyüş veya sevdiğiniz bir sporu yapın. Bu psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Egolarınızdan kurtulun!

Hepimiz insanız. Bu nedenle hata yapabileceğinizi asla unutmayın. Birinin kalbini kırdığınız zaman özür dilemekten ve hatanızı kabul etmekten asla çekinmeyin. Vicdanınızı rahatlatmak için kendinizi affedin ve kırdığınız kalplerden özür dileyin.

Kendinizi yalnızlığa itmeyin!

Üzgün, mutsuz ya da sinirli olduğunuzda insanları kendinizden uzaklaştırmak yerine onlarla konuşmayı deneyin. Böylece sorunlarınızın üstesinden gelirken kendinizi yalnız hissetmemiş olursunuz.

Sizi mutsuz eden alışkanlıkları öğrendiniz.

Yüksek Topuklar öneriyor:

Güne mutlu başlamanın yolları

Mutluluk için hatırlamanız gereken detaylar

Mutlu bir yaşam için 5 öneri

loading…

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.